Aerobics
B-Pumpt
19:00 - 19:55
De kracht workout onder de aerobics. Met barbells en dumbells vorm je en versterk je je spieren. Eenvoudige oefeningen, maar alle spiergroepen komen aan bod. Kortom: superleuk om te doen.
Fitness
Buikspieren Blok
20:00 - 20:15
Onder begeleiding van de fitness-instructeur worden in groepsverband op de fitnessvloer de buikspieren extra getraind.
Introductie Fitness
20:30 - 21:30
Volgens afspraak op dit tijdstip kunnen geinteresseerden een proefles volgen onder deskundige begeleiding. Tijdens deze intake is er aandacht voor uitleg van trainingsprincipes en persoonlijke doelstellingen.
Circuittraining
09:00 - 10:00
Groepscircuittraining met circuit aan krachttoestellen afgewisseld met balans- conditie oefeningen. Totaaltraing onder begeleiding
Dynamic blok
14:30 - 14:45
Gezamelijk verschillende fitness-oefeningenblok o.l.v. de fitnessinstructeur
Indoor Cycling
Indoor Cycling
20:00 - 20:55
Fiets, pedalen, muziek: Go for it !!! Super conditie opbouwen? Indoor-cycling!
* Maak voor een introductie-les eerst een afspraak!