Perfect Pilates

Perfect Pilates is een Body & Mind training die stamt uit de eerste wereldoorlog en later het ballet. Het combineert yoga-elementen met die van krachttraining zodat men niet alleen spierkracht en conditie opbouwt, maar ook coördinatie, lenigheid en concentratie. Perfect Pilates gaat terug naar de basis van spierketens in bewegingen die op de mat worden uitgevoerd.
De Perfect Pilates-lessen worden in kleine groepen gegeven. Men voert de bewegingen op zijn eigen tempo uit op het ritme van de ademhaling.

Wanneer men regelmatig Perfect Pilates uitoefent worden de volgende effecten bereikt:

• verbetering van lichamelijke kracht, stabiliteit, lenigheid, coördinatie en conditie;
• verbetering van het concentratievermogen;
• vermindering van pijn en verbetering van het bewegen;
• vermindering van lichamelijke stress door een verbeterde houding;
• een beter lichaamsgevoel en lichaamsbewustzijn.