Aerobics

Aerobics is een verzamelnaam voor bewegingsvormen uitgevoerd op het ritme van de muziek. Aerobics betekent letterlijk aerobe of zuurstofrijke training. Deze trainingsvorm verbetert de conditie, Souplesse en versterkt tevens de spieren. De aerobics programma's zijn onder te verdelen in lage en hoge intensiteit. Onze aerobicsdeskundigen adviseren je graag welk programma het beste aansluit bij jouw wensen.
Health Center Group biedt de volgende aerobicsprogramma’s aan:

Aerobic Work Out In de aerobicles bij de Health Center Group wordt veel gebruik gemaakt van Hi-Low.
Wat is High en Low Impact ?
Bij Low-impact aerobics blijft één voet altijd in aanraking met de vloergrond , bijvoorbeeld stappen in plaats van joggen. Bij high-impact wordt er dus gerend en gesprongen, er is sprake van
een "zweefmoment", de voeten komen intensief van de vloer.
Bij zowel High Impact als Low Impact is het doel hetzelfde namelijk aerobe-conditie verbeteren.
In de Aerobic Work-Out worden beide vormen gecombineerd. Er wordt gebruik gemaakt van pasjes en combinaties die op een eenvoudige manier kunnen worden aangeleerd.
In deze les kun je je aerobicvaardigheid opbouwen, terwijl het trainingsaspect niet uit het oog wordt verloren.

BBB
Een laagdrempelige Low Impact groepsles vol oefeningen gericht op conditie en spierversterking met name van de Buik, Benen en Billen

STEP
STEP betekent : " Step Trainings Exercise Platform ".
STEP is een veilige Low Impact work-out met behulp van een Step (=platform).
Je behaalt een hoge intensiteit omdat je op- en af moet stappen, maar er blijft altijd één voet in contact met de Step of de grond. Met de Step train je hoofdzakelijk je onderlichaam omdat dit grote spiergroepen zijn krijg je een bijzonder goede cardio-vasculaire training.
Samenvattend kun je de intensiteit van het steppen vergelijken met die van joggen
en de belasting met die van wandelen.

Sh'Bam - Les Mills
's Werelds nieuwste dance workout is Sh'Bam van Les mills. Je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de meest trendy discotheken over de hele wereld, de beste classics die door remix in een nieuw jasje zijn gestoken en natuurlijk de meest swingende Latin beats. Dit maakt SH'BAM tot een workout die ultrafun en gezellig is. Elke 45-minuten durende SH'BAM les is levendig, uniek en afwisselend - en, zoals bij alle andere Les Mills programma's, wisselt de choreografie en de muziek elke drie maanden.
Sweat & Swing it out. Kom meedoen en....have fun!
Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke dansmoves. SH'BAM is de perfecte manier om in vorm te komen en je 'inner star' te laten stralen, zelfs als je al wat danservaring hebt.

Latin Dance Workout
Wanna Dance Latin?
De allernieuwste rage uit zuid-Amerika. Geen aerobicpasjes waar je je conditie mee verbetert, maar heuse Salsa, Kumbia en Regetton. Al heupwiegend maak je al je spieren los. Ben je wel te vinden voor wat latin-american action....Geef je dan snel op voor een GRATIS proefles!