Vibratietraining

Vibratietraining is een nieuwe vorm van krachttraining die wordt gebruikt door topsporters, recreatieve sporters en mensen die bezig zijn met een revalidatieproces. Bij vibratietraining worden oefeningen uitgevoerd op een trilplatform, een bord dat mechanische trillingen opwekt van 20 tot 60 Hertz. Door de trillingen worden bepaalde spieren geprikkeld. De oefeningen kunnen zowel statisch als dynamisch uitgevoerd worden. Statisch betekent dat men op het trilplatform bepaalde houdingen aanneemt. Bij dynamische oefeningen voert men een bepaalde beweging uit op het platform.

De effecten van vibratietraining:

• Spierversterking (100% aanspanning spiervezels)
• Toename flexibiliteit en mobiliteit
• Verhoogde uitscheiding van hormonen die belangrijk zijn voor regeneratie en reparatieprocessen in het lichaam
• Forse verbetering van de doorbloeding
• Lenigheid: rekoefeningen met vibratie verbeteren de lenigheid meer dan rekoefeningen alleen
• Versterking van het botweefsel
• Pijndemping
• Toename spierkracht, met name explosieve kracht

Heb je interesse in een van onze drie afslankmethodes of een combinatie ervan, maak dan vrijblijvend een afspraak voor een intakegesprek en/of een gratis introductietraining.